Genetika či životný štýl? Ako poraziť seboreu?

Seborea ako taká nie je vážne ochorenie. Vo svojej podstate sa javí ako nepríjemné ochorenie predstavujúc estetický, pre niekoho až spoločenský problém.

Ochorenie sa vo väčšej miere objavuje u novorodencov, resp. v dojčenskom veku, neskôr v pubertálnom období či v dospelosti a to v rozmedzí medzi 30. – 60. rokom života, prevažne postihujúc mužskú populáciu.

U malých detí je ochorenie sprevádzané tvorbou suchých šupiniek alebo mastných žltohnedých šupín, pevne priľnutých k pokožke, predstavujúc oválne ohraničené ložiská, anglicky známe ako cradle cup. Z pokožky hlavy sa ochorenie ľahko rozširuje, a to na čelo, spánky, obočie, uši, nos a iné časti tela s vyššou teplotou a vlhkosťou ako krk, slabiny, či plienková oblasť.

V dospelosti je ochorenie sprevádzané tvorbou mastných alebo suchých belavých šupín, anglicky známe ako dandruff.

Príčiny seborey

Aj napriek mnohým výskumom sa s týmto ochorením v súčasnosti spája množstvo nevyriešených otázok, a preto presne príčiny vzniku seborey ostávajú aj naďalej záhadou. Existujú však možné faktory, ktoré toto ochorenie spôsobujú.

Nadmerná tvorba mazu na pokožke

V novorodeneckom a dojčenskom období sú mazové žľazy zvlášť aktívne, a to práve vplyvom materských hormónov, tzv. androgénov. S týmto faktorom ruka v ruke dochádza k ich následnej hypersekrécii, t.j. k nadmernej tvorbe mazu na pokožke, ďalej k jeho hromadeniu vedúc práve k seboroickej dermatitíde a ťažkostiam s ňou spojených.

Kožný maz sa preto primárne javí ako nežiadúci element. No pozrime sa na to inak.

Aká je funkcia kožného mazu?

• Udržiava normálnu vlhkosť pokožky
• Tvorí prirodzenú ochrannú bariéru
• Chráni pokožku pred infekciou
• Vyrovnáva pH pokožky

Ako dosiahnuť vyvážené množstvo kožného mazu na pokožke?

• Pravidelným čistením pokožky a vlasov
• Zabráneniu prílišnej suchosti
• Vyvážiť produkciu hormónov v organizme

Genetika, vek, hladina hormónov, užívanie liekov, strava, kozmetické prípravky sú tie, ktoré ovplyvňujú produkciu kožného mazu, či už k nadmernej alebo jeho nedostatočnej produkcii.

Pôsobenie húb a baktérii

Je vo všeobecnosti známe, že ľudská pokožka je prirodzené útočisko baktérii, plesní, húb, vírusov, či kvasiniek, ktoré ak sú v rovnováhe, prispievajú k jej normálnej funkcii. 

Malassezia je prirodzene sa vyskytujúca kvasinka na pokožke človeka. Jej potravou je kožný maz. Pri jej premnožení však dochádza k problému. Vzniká nepríjemný zápal s nadprodukciu kožného mazu a následnou tvorbou nežiaducich šupiniek. Vzniká teda ochorenie zvané seborea.

Genetické faktory

Aj genetické faktory ako také vedia byť príčinou vzniku seborey. Ak sa seborea či kožné problémy všeobecne v rodine vyskytujú často, je možné, že sa budú vyskytovať aj v ďalších generáciách. Tu platí jedno známe, že nič nie je stratené. Pravidelnou starostlivosťou o pleť či celkovou životosprávou vieme seboreu, či už oddialiť alebo jej príznaky výrazne znížiť.  

Typy seborey

• Suchá seborea vzniká vtedy, keď mazové žľazy neplnia svoju funkciu a produkcia kožného mazu je nedostatočná. Zväčša sa vyskytuje v období pred pubertou, kedy je mazová žľaza ešte nie úplne vyvinutá. U dospelých sa vyskytuje zriedkavo.

• Mastná seborea: riedky maz: tekutá konzistencia mazu, podobná oleju; hustý maz: hustý, žltý maz, ktorý ťažko vychádza z pórov, následne čoho vzniká upchatie mazovej žľazy (vznik komedónov, tzv. čiernych bodiek).

• Zmiešaná seborea: na tele prítomná suchá aj mastná seborea súčasne (napr. suchá seborea (pokožka hlavy), mastná seborea (oblasť tváre) alebo naopak).

Liečba seborey

Terapia seborey je častokrát behom na dlhé trate. Vzhľadom na častý chronický priebeh u pacientov je priam nemožné zbaviť sa ochorenia úplne. Detská seborea je zvyčajne úspešne liečiteľná. Dermatológ má na začiatku neľahkú úlohu, a to správne diagnostikovať ochorenie.

Pri diagnostike mnohokrát dochádza k zámene seboroickej a atopickej dermatitídy a preto sa lekári radi uisťujú histologickým vyšetrením, kedy môžu jasne vylúčiť iné dermatózy (napr. psoriáza).

Liečba ochorenia je väčšinou zdĺhavá a jej efekty sú väčšinou viditeľné až po 6-8 týždňoch.

Šampóny a krémy na liečbu seborey

Topické prípravky na seboreu s protizápalovým, protisvrbivým, antimykotickým, keratolytickým účinkom:

• vhodné sú krémy s obsahom dechtu, zinku, kyseliny salicylovej alebo ich zmesi,
• u dojčiat – ošetrenie detským olejom a následné mechanické vyčesávanie
• na postupné odstraňovanie šupín sa odporúčajú krémy alebo lotia s nižším obsahom urey, napr., Cicabio lotion, Kelual DS crm., Kelual DS emulzia, ABCDerm Babysquam,
• na následné urýchlenie hojenia, či epitalizáciu sa odporúčajú napr. Cicalfate lotion, Cicabio lotion, Bepanthen, Cicaplast Baume B5, Panthenol 5 %,
• v prípade pridruženia baktérie, či huby, lekár zvažuje použitie lokálnych antibiotík, antimykotík, či kortikoidov (Fucidin crm., Canesten crm., Imazol pst., Imacort crm., Pimafucort crm., Locoid crm., a pod.),
• pri závažných silných infekciách lekár zvažuje podanie celkových antibiotík,
• šampón na seboreu si vyberáme predovšetkým podľa zloženia účinných látok, napr. močovina (urea), zinok, síra, ichtamol, kyselina salicylová, konopný výťažok a pod., napr. Nizoral šampón, Ducray Kélual DS, Bioderma Nodé DS+, La Roche-Posay Kerium DS, Cannaderm Capillus Seborea a i.

V prípade potreby sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, ktorý vám na základe typu seborey pomôže vybrať ten prípravok, ktorý je pre vás najvhodnejší.

Konzumácia potravín s obsahom vitamínov B a D

Ako sa hovorí, vyvážená strava je častokrát kľúčom do všetkých dverí. A v tomto prípade to platí rovnako.

Čo zhoršuje seboroickú dermatitídu?

• sladkosti
• slané, korenené jedlá
• vyprážané, mastné jedlá
• údené výrobky

 Čo jesť pri seboroickej dermatitíde?

• zelená zelenina
• bylinky
• ovocie
• ryby
• mandle
• olivový olej a iné

Aké vitamíny a minerály je potrebné dopĺňať pri seboroickej dermatitíde?

• vitamíny: A, vit. B1, B2, B6, C, D, E
• minerály: zinok, selén, síra, vápnik

Používanie prírodných prostriedkov

Vyskúšajte aj tipy na prírodnú liečbu seborey:

• aloe vera – znižuje svrbenie, podráždenie, urýchľuje hojenie pri seboroickej dermatitíde, upokojuje;
• tea tree – efektívne obmedzenie tvorby lupín, regenerácia;
• výluh z čierneho čaju – výrazný protizápalový účinok;
• konopný olej – redukuje prejavy psoriázy, či seborey; protizápalový účinok;
• vyhnúť sa nadmernému používaniu stylingových produktov.

Preferujte produkty s jemným zložením. Vyhnite sa prípravkom s obsahom alkoholu, silikónov, parfumov a iných aditív, ktoré príliš dráždia vašu citlivú pokožku a nenechajú ju prirodzene pracovať. Práve naopak zhoršujú stav vašej seborey, či inej dermatózy. Vo všeobecnosti platí, že kvalitná kozmetika napomáha eliminovať príznaky, ktoré prichádzajú po osídlení mikróbov na vašu pokožku – svrbenie, olupovanie kože či začervenanie.

Prevencia seborey

Pravidelné umývanie vlasov a pokožky:

• dbajte na starostlivosť o vašu pokožku a vlasy pravidelným umývaním, čistením a hydratovaním;
• po umytí si vlasy nešuchajte uterákom, vyfénujte ich, aby ste udržali pokožku, čo najviac suchú (vlhké prostredie je vhodné na množenie kvasiniek);
• pri umývaní vlasov obmedzte horúcu vodu, ktorá zhoršuje stav vašej seborey;
• dbajte na výber vašej dermokozmetiky.

Konzumácia zdravej stravy a dostatočného množstva vody:

• nezdravý životný štýl zhoršuje stav vašej seborey;
• vyhýbajte sa nezdravým jedlám (mastné, sladké, vyprážané, údené);
• hydratujte vaše telo zvonku (krémy, lotia), ale aj zvnútra (pitím dostatočného množstva vody).

Preferujte oblečenie z prírodných materiálov (bavlna, ľan, bambus)

Vyhýbajte sa fyzickej únave

Eliminujte stres

V neposlednom rade je pre vás podstatné vedieť, aký typ pleti resp. pokožky máte, aby ste sa o ňu vedeli patrične starať. Spoločnosť LeMedic pravidelne organizuje bezplatnú diagnostiku, kedy vám s ochotou zhodnotia vašu pleť a následne poradia v širokom sortimente kozmetických výrobkov. Ohľadom termínov ďalšieho dermoporadenstva sa informujte u vášho lekárnika.