Ako rozpoznať príznaky nachladnutia, liečiť ho a správne mu predchádzať?

Nachladnutie je jednou z najbežnejších infekčných chorôb, ktorá postihuje ľudí počas chladnejších mesiacov. Aj keď nie je považované za vážne ochorenie, môže byť veľmi nepríjemné a ovplyvniť každodenný život. Hoci nie je možné sa nachladeniu úplne vyhnúť, existuje množstvo spôsobov, ako zmierniť jeho príznaky a predchádzať jeho vzniku. V tomto článku sa pozrieme na to, ako rozoznať nachladnutie od chrípky, ako liečiť nachladnutie, a aké preventívne opatrenia vám pomôžu minimalizovať riziko ochorenia.

Čo je nachladnutie a ako vzniká?

Nachladnutie je vírusové ochorenie horných dýchacích ciest, ktoré je spôsobené rôznymi typmi vírusov, najčastejšie rinovírusmi. Ide o jedno z najčastejších ochorení, ktoré postihuje ľudí počas chladných mesiacov, aj keď môže nastať kedykoľvek počas roka. 

Medzi hlavné faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť nakazenia sa nachladnutím, patrí oslabený imunitný systém, stres, zlá strava, zlé hygienické návyky alebo vystavenie sa studenému a vlhkému prostrediu. Nachladnutie sa zvyčajne prejavuje 1-3 dni po nákaze a trvá od 5 do 7 dní, aj keď niektoré príznaky môžu pretrvávať dlhšie.

Aké sú najčastejšie príznaky nachladnutia?

Najčastejšie príznaky nachladnutia sú mierne a postupne sa objavujú v priebehu 1 až 3 dní po nákaze. Tieto príznaky sú spôsobené zápalom slizníc horných dýchacích ciest, ktorý je výsledkom infekcie spôsobenej vírusmi. Medzi najbežnejšie príznaky nachladnutia patria:

1. Nádcha a upchatý nos – Jeden z najtypickejších príznakov. Vírusy spôsobujú zápal nosových slizníc, čo vedie k zúženiu dýchacích ciest a nahromadeniu hlienu. To spôsobuje upchatie nosa, ktoré môže byť sprevádzané častým kýchaním.
   
2. Bolesť hrdla – Začínajúca bolesť alebo škrabanie v krku je bežným príznakom nachladnutia. Môže byť mierna alebo stredne intenzívna a zvyčajne sa objavuje na začiatku ochorenia.
3. Kašeľ – Na začiatku môže byť kašeľ suchý, dráždivý, ale postupne sa môže zmeniť na produktívny (s hlienom), keď sa infekcia šíri do priedušiek. Kašeľ môže byť nepríjemný, najmä v noci, keď sa zhoršuje.
4. Únava a malátnosť – Aj keď nachladnutie nie je spravidla vyčerpávajúce ako iné ochorenia (napr. chrípka), niektorí ľudia pociťujú miernu únavu a zníženú energiu. To môže byť následkom zápalu a imunitnej odpovede organizmu na vírusovú infekciu.
5. Mierna horúčka – Zatiaľ čo horúčka nie je bežná pri nachladnutí, môže sa objaviť mierne zvýšenie telesnej teploty (do 38°C). Tento symptóm je zvyčajne krátkodobý a nie je typický pre nachladnutie v porovnaní s chrípkou, ktorá spôsobuje vysoké horúčky.
6. Bolesti hlavy – V dôsledku upchatého nosa, tlaku v dutinách alebo celkového zápalu môžu niektorí ľudia pociťovať miernu bolesť hlavy, ktorá je častá pri nachladnutí.
7. Bolesti svalov – Hoci sú svalové bolesti bežnejšie pri chrípke, niektorí ľudia pri nachladnutí môžu pociťovať aj miernu svalovú bolesť alebo nepohodlie, najmä ak sú unavení.
8. Zvýšená produkcia hlienu – Nádcha je často sprevádzaná hustým výtokom z nosa, ktorý môže byť najskôr priehľadný, ale neskôr sa môže stať žltým alebo zeleným, ak sa infekcia zhorší.

Aký je rozdiel medzi nachladnutím a chrípkou?

Rozdiel medzi nachladnutím a chrípkou spočíva v niekoľkých kľúčových aspektoch, vrátane pôvodcu, priebehu, závažnosti príznakov a rizika komplikácií. Aj keď sú obe ochorenia spôsobené vírusmi a zdieľajú niektoré podobné príznaky, chrípka je zvyčajne závažnejšia a môže mať vážnejšie následky.

Nachladnutie je spôsobené viacerými druhmi vírusov, najčastejšie rinovírusmi, ktoré spôsobujú zápal horných dýchacích ciest. Príznaky nachladnutia sa zvyčajne objavujú postupne a sú mierne. Začína to nádchou, bolesťou hrdla, ktorá môže prejsť do mierneho kašľa a únavy. Mierne zvýšenie teploty sa môže objaviť, ale vysoká horúčka nie je typická. Nachladnutie trvá obvykle 5 až 7 dní, aj keď niektoré príznaky, ako kašeľ a upchatý nos, môžu pretrvávať aj dlhšie. Nachladnutie zvyčajne nevedie k vážnym komplikáciám a liečba sa zameriava na zmiernenie príznakov (oddych, teplé nápoje, nosné spreje a voľnopredajné lieky).

Na druhej strane, chrípka je spôsobená vírusom influenza, ktorý má viacero typov. Je známa tým, že začína náhle a príznaky sú oveľa intenzívnejšie ako pri nachladnutí. Chrípka spôsobuje vysokú horúčku, často nad 39°C, silné bolesti svalov, bolesť hlavy, únavu, ktorá je niekedy až vyčerpávajúca, a suchý kašeľ. 

Príznaky sa rýchlo zhoršujú v priebehu niekoľkých hodín. Trvanie chrípky je zvyčajne 1 až 2 týždne, ale niektoré príznaky, ako únava, môžu pretrvávať aj dlhšie. U niektorých ľudí môžu nastúpiť závažné komplikácie, ako zápal pľúc, respiračné zlyhanie alebo zápal srdca, najmä u starších ľudí, detí, tehotných žien alebo ľudí s oslabeným imunitným systémom.

Hlavný rozdiel medzi nachladnutím a chrípkou spočíva aj v tom, že chrípka môže spôsobiť závažné komplikácie a vyžaduje lekársku starostlivosť. Antivírusové lieky môžu pomôcť skrátiť trvanie chrípky, ak sa začnú užívať do 48 hodín od objavenia sa príznakov. Na rozdiel od toho, nachladnutie je zvyčajne miernejšie a nevyžaduje špecializovanú liečbu. V prípade nachladnutia sa liečba zameriava na úľavu od príznakov, ako sú nosné spreje, lieky proti bolesti a kašľu.

Pre prevenciu chrípky je veľmi dôležité očkovanie, ktoré môže znížiť riziko ochorenia alebo zmierniť priebeh choroby. Očkovanie proti chrípke je odporúčané najmä pre osoby v rizikových skupinách, ako sú starší ľudia, deti, tehotné ženy a osoby s chronickými ochoreniami. Na prevenciu nachladnutia sú kľúčové dobré hygienické návyky, ako časté umývanie rúk a vyhýbanie sa kontaktu s infikovanými osobami.

Ako sa nachladnutie prenáša?

Nachladnutie je vysoko nákazlivé ochorenie, ktoré sa prenáša predovšetkým vzdušnou cestou a kontaktom s infikovanými povrchmi. Pôvodcami nachladnutia sú vírusy, najmä rinovírusy, ktoré sa šíria veľmi ľahko medzi ľuďmi. Tu je niekoľko hlavných spôsobov, ako sa nachladnutie môže prenášať:

1. Priame dýchanie a kvapôčky – Keď infikovaná osoba kašle, kýchne alebo hovorí, uvoľňuje kvapôčky, ktoré obsahujú vírusy. Tieto kvapôčky sa môžu dostať do vzduchu a následne na sliznice nosa, úst alebo očí zdravých osôb, ktoré sú v blízkosti.
2. Kontakt s infikovanými povrchmi – Vírusy, ktoré spôsobujú nachladnutie, môžu prežiť na rôznych povrchoch (ako sú kľučky dverí, telefóny, počítačové klávesnice alebo stoly) aj niekoľko hodín. Ak sa dotknete týchto povrchov a následne sa dotknete svojich úst, nosa alebo očí, môžete sa nakaziť.
3. Úzky kontakt s infikovanými osobami – K prenosu môže dôjsť aj pri bežnom kontakte, ako je podanie ruky, bozkávanie alebo spoločné používanie predmetov (ako sú poháre, vreckovky a uteráky). Preto je dôležité v čase infekcie dodržiavať správnu hygienu a vyhýbať sa kontaktu s chorými osobami.
4. Vzduchom cez aerosóly – Aj keď je tento spôsob menej častý, môže dôjsť k prenosu vírusov aj cez malé kvapôčky, ktoré zostávajú vo vzduchu po kýchajúcej alebo kašľajúcej osobe. Ak sa nachádzate v uzavretých a zle vetraných priestoroch, riziko nákazy sa zvyšuje.
5. Zdieľanie osobných vecí – Zdieľanie osobných vecí, ako sú vreckovky, poháre, príbor alebo uteráky, môže viesť k prenosu vírusov, preto je dôležité používať tieto veci len individuálne, najmä v čase ochorenia.
   

Riziko nákazy je najvyššie v prvých 2-3 dňoch po začiatku príznakov, kedy je infikovaná osoba najviac nákazlivá. Preto je dôležité v tomto období venovať pozornosť osobnej hygiene, ako je pravidelné umývanie rúk, používanie rukavíc alebo vreckoviek pri kašľaní a kýchaní a vyhýbanie sa blízkemu kontaktu s ostatnými osobami.

Domáca liečba nachladnutia – čo skutočne funguje?

Domáca liečba nachladnutia sa zameriava na zmiernenie príznakov a podporu organizmu pri zotavení, keďže nachladnutie je zvyčajne spôsobené vírusmi, na ktoré antibiotiká neúčinkujú. Existuje niekoľko osvedčených domácich metód, ktoré skutočne pomáhajú zlepšiť stav a urýchliť proces uzdravenia. Najúčinnejšie a najbežnejšie používané metódy:

1. Odpočinok a dostatok spánku

Odpočinok je kľúčový pre obnovu imunitného systému. Keď telo bojuje s infekciou, potrebuje čas na regeneráciu. Kvalitný spánok a odpočinok umožnia imunitnému systému účinnejšie bojovať proti vírusu, a tým skrátiť trvanie nachladnutia.

2. Pitie veľkého množstva tekutín

Zvýšený príjem tekutín (voda, bylinné čaje, vývary, teplé nápoje) pomáha hydratovať organizmus a ten sa tak môže lepšie vysporiadať so zápalom. Tekutiny tiež pomáhajú zriediť hlieny v dýchacích cestách, čo uľahčuje ich vykašliavanie a uvoľnenie.

• Zázvorový čaj (čerstvý zázvor s medom) môže zmierniť bolesť v krku a pomôcť pri prechladnutí.
• Čaj z harmančeka je známy svojimi protizápalovými účinkami a upokojujúcimi vlastnosťami.
  

3. Inhalácie s horúcou parou

Inhalácie sú skvelým spôsobom, ako otvoriť upchaté nosové cesty. Pridanie niekoľkých kvapiek esenciálnych olejov, ako eukalyptus alebo mäta pieporná, do horúcej vody môže pomôcť uvoľniť hlieny a zmierniť dýchacie ťažkosti. Stačí sa sklonit nad miskou s horúcou vodou a zakryť hlavu uterákom, aby para neunikala.

4. Soľný roztok na vyplachovanie nosa

Vyplachovanie nosa so soľným roztokom je účinný spôsob, ako uvoľniť upchatý nos a odstrániť hlieny. Soľný roztok pomáha vyčistiť nosné dutiny a znižuje zápal, čím sa zlepšuje dýchanie. Môžete si ho kúpiť v lekárni alebo si pripraviť domácu verziu (1 čajová lyžička soli na 1 šálku teplej vody).

5. Teplé obklady na nos a čelo

Ak máte upchatý nos alebo bolesť hlavy, teplé obklady môžu priniesť úľavu. Na nos a čelo si dajte teplý uterák alebo vrecko s teplou vodou, aby sa zmiernil tlak a uvoľnili sa dýchacie cesty.

6. Med a citrón na zmiernenie príznakov

Med je známy svojimi upokojujúcimi a antibakteriálnymi vlastnosťami. K tomu môže pomôcť aj citrón, ktorý je bohatý na vitamín C. Kombinácia medu a citróna môže zmierniť bolesť v krku a pomôcť pri kašli.

• Recept: Do pohára teplého čaju alebo vody pridajte lyžicu medu a čerstvo vytlačenú šťavu z citróna.
  

7. Pastilky na hrdlo a kloktanie

Ak vás bolí hrdlo, môžu pomôcť pastilky na hrdlo alebo kloktanie soľného roztoku (1 čajová lyžička soli v pohári teplej vody). Tieto metódy znižujú zápal a upokojujú podráždené sliznice.

8. Zvýšená vlhkosť v miestnosti

Suchý vzduch môže zhoršiť symptómy nachladnutia, najmä kašeľ a bolesť v krku. Použitie zvlhčovača vzduchu alebo nádoby s vodou umiestnenej na radiátore môže pomôcť udržať vzduch v miestnosti vlhký, čo uľahčuje dýchanie.

9. Strava bohatá na vitamíny

Strava, ktorá obsahuje vitamíny a minerály, je dôležitá na podporu imunitného systému. Zamerajte sa na vitamín C (citrusy, kiwi, paprika), vitamín D (slnečné svetlo, ryby, vajcia) a zinok (orechy, semienka, strukoviny). Zdravá strava urýchľuje zotavenie a posilňuje imunitný systém.

10. Zázvor, cesnak a kurkuma

Niektoré potraviny majú prírodné antivírusové a protizápalové vlastnosti. Zázvor, cesnak a kurkuma sú skvelé na podporu imunity. Môžete ich pridať do jedál alebo si pripraviť čaj:

• Zázvorový čaj – čerstvý zázvor nakrájajte na plátky a varte v horúcej vode.
• Cesnak – môže sa konzumovať surový (rozdrvený) alebo pridaný do varenia.
• Kurkuma – obsahuje kurkumín, ktorý má silné protizápalové účinky.
  

11. Zvlhčovanie nosu pomocou nosových sprejov alebo balzamov

Použitie nosových sprejov alebo balzamov môže pomôcť znížiť zápal a uvoľniť upchaté nosné cesty. Tieto spreje môžu obsahovať soľné roztoky, ktoré hydratujú nosné sliznice.

12. Vitamíny a doplnky

Niektorí ľudia považujú doplnky ako vitamín C, zinkové tablety alebo echinaceu za pomocné pri prevencii a liečbe nachladnutia. Rôzne štúdie naznačujú, že môžu skrátiť dobu ochorenia alebo zmierniť príznaky.

Vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú pri nachladnutí

1. Vitamín C

Vitamín C je najznámejším imunitným pomocníkom. Má silné antioxidantné vlastnosti a podporuje imunitný systém v boji proti vírusom, vrátane tých, ktoré spôsobujú nachladnutie. Pomáha tiež znižovať zápal a zlepšuje regeneráciu tkanív. Môže tiež zmierniť trvanie nachladnutia a zmierniť niektoré príznaky, ako je kašeľ a bolesť hrdla.

• Zdroj vitamínu C: Citrusy (pomaranče, grapefruity, mandarínky), kivi, jahody, paprika, brokolica, ružičkový kel.
  

2. Vitamín D

Vitamín D je kľúčový pre správnu funkciu imunitného systému. Mnohé štúdie ukázali, že dostatočné množstvo vitamínu D môže pomôcť predchádzať nachladnutiu a iným respiračným ochoreniam. V zimných mesiacoch, keď je menej slnečného svetla, je obzvlášť dôležité dopĺňať tento vitamín.

• Zdroj vitamínu D: Slnečné svetlo, tučné ryby (losos, makrela), vaječné žĺtky, obohatené mliečne produkty a cereálie.
  

3. Zinok

Zinok je minerál, ktorý zohráva dôležitú úlohu v riadení imunitnej odpovede. Niektoré štúdie naznačujú, že zinok môže skrátiť trvanie nachladnutia, ak sa užíva v prvých dňoch príznakov. Pomáha tiež zabraňovať šíreniu vírusov v tele a podporuje hojenie tkanív.

• Zdroj zinku: Mäso, morské plody (najmä ustrice), tekvicové semienka, orechy, strukoviny (cícer, fazuľa), celozrnné produkty.
  

4. Vitamín A

Vitamín A je dôležitý pre zdravie slizníc v dýchacích cestách, ktoré slúžia ako prvá línia obrany proti infekciám. Tento vitamín pomáha zlepšiť imunitnú reakciu a podporuje zdravie pokožky a slizníc, čím chráni pred baktériami a vírusmi.

• Zdroj vitamínu A: Karotenoidy v oranžovej a zelenej zelenine (mrkva, sladké zemiaky, špenát, kel), pečeň, vajcia.
  

5. Vitamín E

Vitamín E je antioxidant, ktorý pomáha chrániť imunitné bunky pred poškodením a podporuje ich správnu funkciu. Môže tiež pomôcť znižovať zápal a zmierňovať príznaky nachladnutia.

• Zdroj vitamínu E: Orechy, semienka, rastlinné oleje (olivový, slnečnicový, repkový), avokádo, zelené listové zeleniny.
  

6. Vitamín B6

Vitamín B6 podporuje imunitný systém a jeho správnu funkciu. Tento vitamín je dôležitý pre produkciu protilátok a bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám. Pomáha tiež znižovať únavu, ktorá je častým príznakom nachladnutia.

• Zdroj vitamínu B6: Kuracie mäso, ryby (losos, tuňák), zemiaky, banány, špenát, celozrnné produkty.
  

7. Selén

Selén je ďalší minerál, ktorý má antioxidantné účinky a podporuje imunitný systém. Tento minerál pomáha znižovať zápalové reakcie a zlepšuje odpoveď organizmu na vírusové infekcie.

• Zdroj selénu: Para orechy, ryby, mäso, celozrnné výrobky, semienka, cesnak.
  

8. Magnézium

Magnézium hrá kľúčovú úlohu pri znížení zápalu a podporuje energetickú produkciu v bunkách. Pomáha tiež pri relaxácii dýchacích ciest, čo môže uľahčiť dýchanie pri nachladnutí.

• Zdroj horčíka: Orechy, semienka, špenát, strukoviny, celozrnné obilniny.
  

9. Omega-3 mastné kyseliny

Omega – 3 mastné kyseliny sú protizápalové a môžu pomôcť zmierniť zápal spojený s nachladnutím. Majú tiež pozitívny vplyv na imunitu a celkové zdravie.

• Zdroj omega-3: Tučné ryby (losos, makrela, sardinky), ľanové semienka, chia semienka, vlašské orechy.
  

10. Probiotiká

Aj keď probiotiká nie sú vitamíny alebo minerály, probiotiká (priaznivé baktérie) zohrávajú dôležitú úlohu v udržiavaní zdravého črevného mikrobiomu, ktorý podporuje celkovú imunitu. Kvalitné probiotiká môžu pomôcť znížiť počet prechladnutí a zmierniť jeho symptómy.

• Zdroj probiotík: Jogurty, kefír, kyslá kapusta, kimchi, kombucha.

Kedy je potrebné navštíviť lekára?

Navštíviť lekára pri nachladnutí je dôležité v prípade, že sa objavia určité varovné signály, ktoré môžu naznačovať, že stav nie je bežným nachladnutím, ale ide o vážnejší problém. Tu sú situácie, kedy by ste mali určite vyhľadať odbornú pomoc:

• Ak príznaky trvajú dlhšie ako 10 dní, môže to byť znak, že sa vyvinuli ďalšie komplikácie, ako je sinusitída (zápal dutín) alebo bronchitída, ktoré si vyžadujú špecifickú liečbu. 
• Ak sa objavia veľmi silné príznaky, ako je vysoká horúčka (nad 39 °C), silná bolesť na hrudi, ťažkosti s dýchaním, alebo ak máte kašeľ s krvou, je potrebné okamžite vyhľadať lekára. To môže naznačovať vážnejšie ochorenia, ako je zápal pľúc alebo zápal priedušiek.
• K lekárovi by ste mali ísť aj v prípade, že máte extrémne bolesti hrdla, opuchnuté mandle, biele povlaky v ústach, čo môže naznačovať bakteriálnu infekciu, ako je streptokoková angína.

Ak máte pochybnosti o svojom zdravotnom stave, najmä ak sa príznaky zhoršujú alebo sa objavia nové, odborná konzultácia je vždy najlepším riešením. 

Prevencia nachladnutia počas chladných mesiacov

Prevencia nachladnutia počas chladných mesiacov je kľúčová, aby ste predišli nepríjemným ochoreniam. Základom je posilnenie imunitného systému a dodržiavanie niekoľkých jednoduchých, a účinných opatrení. Prvým krokom je udržiavanie tepla, pretože chlad môže oslabiť imunitu a uľahčiť prenos vírusov. Dôležité je obliekať sa vrstvene, chrániť si krk a ruky a dbáť na správnu obuv, aby ste sa vyhli premrznutiu.

Ďalšou dôležitou súčasťou prevencie je zdravá strava. Kvalitné jedlá bohaté na vitamíny a minerály, najmä vitamín C, vitamín D, zinok a omega-3 mastné kyseliny, pomáhajú telu odolávať vírusovým infekciám. Strava by mala obsahovať čerstvé ovocie, zeleninu, ryby, orechy a semienka. Okrem stravy by ste mali dbať aj na dostatočný spánok a odpočinok, pretože únava môže oslabiť imunitný systém.

Dôležité je aj zvýšiť hygienu – pravidelné umývanie rúk, vyhýbanie sa kontaktu s chorými osobami a časté vetranie miestností pomáhajú zabrániť šíreniu vírusov. Používanie antibakteriálnych gélov alebo servítok môže tiež pomôcť znížiť riziko infekcie. Okrem toho, pohyb a cvičenie sú skvelé na podporu imunity. Pravidelný pohyb zvyšuje prietok krvi, čo pomáha imunitnému systému efektívnejšie bojovať proti patogénom.

Nepodceňujte ani otužovanie. Postupné zvyšovanie odolnosti voči chladu pomáha telu lepšie reagovať na vonkajšie faktory a znižuje riziko ochorení. Ak máte možnosť, využite saunu alebo pravidelné krátke pobyty na čerstvom vzduchu aj v zime. Na podporu zdravia dýchacích ciest môže byť užitočné aj používanie zvlhčovača vzduchu v suchých a vykurovaných miestnostiach. Dodržiavanie týchto zásad vám pomôže minimalizovať riziko nachladnutia a užiť si zimné mesiace bez zdravotných problémov.

Aké sú špecifiká nachladnutia u detí, alebo v tehotenstve?

Nachladnutie u detí má niekoľko špecifických charakteristík, pretože deti, najmä tie mladšie, majú slabý imunitný systém a môžu byť náchylnejšie na rôzne komplikácie. U detí sa nachladnutie často prejavuje rovnakými príznakmi ako u dospelých, teda nádchou, kašľom, bolesti v krku a zvýšenou telesnou teplotou. Avšak, deti môžu mať intenzívnejšie príznaky, ako sú ťažkosti s dýchaním, zhoršený spánok a rýchly úbytok energie. 

U novorodencov a dojčiat môže byť problémom aj dehydratácia, ak odmietajú piť kvôli upchatému nosu alebo bolesti hrdla. Preto je dôležité sledovať, či dieťa nezostáva príliš dlho bez tekutín.

V prípade detí mladších ako 3 mesiace je každé zvýšenie teploty alebo známky nachladnutia dôvodom na okamžitú konzultáciu s lekárom. Pre deti do 2 rokov by sa mali vyhnúť liekom na znižovanie horúčky bez lekárskeho odporúčania, pretože niektoré lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky alebo komplikácie. Liečba nachladnutia u detí spočíva predovšetkým v podpore imunitného systému, udržiavaní hydratácie a zmierňovaní príznakov pomocou bezpečných prípravkov určených pre deti.

Nachladnutie v tehotenstve je takisto špecifické, pretože niektoré lieky a postupy na liečbu nachladnutia nie sú bezpečné pre tehotné ženy. Tehotné ženy musia byť obzvlášť opatrné pri užívaní liekov, pretože nie všetky sú bezpečné pre plod. 

Napríklad nesteroidné protizápalové lieky (ako ibuprofén) sú počas tehotenstva obvykle kontraindikované, najmä v neskorších fázach tehotenstva. Vitamíny C a D, ako aj tekutiny, sú zvyčajne bezpečné a môžu pomôcť posilniť imunitu a urýchliť zotavenie.

Rovnaké základné príznaky, ako je kašeľ, nádcha, bolesť hrdla a horúčka, sa môžu vyskytnúť aj u tehotných žien. Avšak tehotné ženy by mali byť obzvlášť pozor na príznaky, ktoré by mohli naznačovať vážnejšiu infekciu, ako je napríklad zápal pľúc alebo zápal močových ciest, ktoré sú častejšie počas tehotenstva. 

V prípade horúčky nad 38°C je veľmi dôležité vyhľadať lekársku pomoc, pretože vysoká teplota môže byť nebezpečná pre plod. Tehotné ženy by mali uprednostniť prírodné liečby, ako je inhalácia pary, pitie teplých čajov a udržiavanie optimálnej vlhkosti vzduchu v miestnosti.

V oboch prípadoch – u detí aj tehotných žien – je dôležité včas vyhľadať odbornú pomoc, najmä ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú.

ZDROJE

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12342-common-cold

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605

https://www2.hse.ie/conditions/common-cold/

https://www.cdc.gov/flu/about/coldflu.html

https://www.uclahealth.org/news/article/knowing-difference-between-cold-and-flu

https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/facts-about-the-common-cold

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

https://nutravit.co.uk/blogs/top-5-vitamins-and-minerals-for-cold-and-flu-season/

https://www.health.com/supplements-for-colds-7973466

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/cold-and-flu-during-pregnancy

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/colds-and-flu-in-babies-and-children

https://www.o4wpediatrics.com/blog/8-tips-to-help-prevent-winter-colds-and-flu