Ľudské telo nedokáže správne fungovať bez dostatku minerálov. Každý z nich zohráva jedinečnú úlohu – od tvorby krvi až po zdravie kostí či správne fungovanie nervového systému. Ak chýbajú v strave, môže to viesť k únave, oslabenej imunite alebo poruchám metabolizmu.
Rovnako sú pre ľudský organizmus nevyhnutné aj
vitamíny ako
vitamín C,
D alebo
vitamíny skupiny B, ktoré nájdete aj vo forme
multivitamínových prípravkov.
Aké minerály patria medzi najdôležitejšie?
Chróm – prispieva k lepšiemu spracovaniu glukózy a stabilnej energii.
Horčík – uvoľňuje svaly, podporuje psychickú rovnováhu a vitalitu.
Jód – nevyhnutný pre tvorbu hormónov štítnej žľazy.
Selén – posilňuje obranyschopnosť a chráni bunky pred oxidatívnym stresom.
Vápnik – základ pre pevné kosti, zuby a správnu zrážanlivosť krvi.
Železo – zaisťuje dostatočné okysličenie buniek a predchádza únave.
Zinok – podporuje regeneráciu, zdravú pokožku aj rast vlasov a nechtov.
Prečo môže byť užitočné dopĺňať minerály?
nie vždy ich vieme prijať dostatok zo stravy,
potreba rastie pri fyzickej záťaži a športe,
ženy v období tehotenstva a dojčenia majú zvýšené nároky,
pri strese a vyčerpaní telo minerály spotrebúva rýchlejšie.
Ako si zvoliť vhodný minerálny doplnok?
Pri výbere sa oplatí sledovať:
osobné potreby (únava, oslabené kosti, problémy s pokožkou),
formu doplnku, ktorá sa najlepšie vstrebáva,
kombinácie viacerých minerálov alebo vitamínov, ktoré pôsobia synergicky.
Správne zvolený minerálny doplnok môže pomôcť udržať energiu, vitalitu a celkové zdravie. Každý minerál má svoju jedinečnú úlohu, preto sa oplatí dbať na ich vyvážený príjem podľa individuálnych potrieb.
