Minerály

Ľudské telo nedokáže správne fungovať bez dostatku minerálov. Každý z nich zohráva jedinečnú úlohu – od tvorby krvi až po zdravie kostí či správne fungovanie nervového systému. Ak chýbajú v strave, môže to viesť k únave, oslabenej imunite alebo poruchám metabolizmu. Rovnako sú pre ľudský organizmus nevyhnutné aj vitamíny ako vitamín C, D alebo vitamíny skupiny B, ktoré nájdete aj vo forme multivitamínových prípravkov. Aké minerály patria medzi najdôležitejšie? Chróm – prispieva k lepšiemu spracovaniu glukózy a stabilnej energii. Horčík – uvoľňuje svaly, podporuje psychickú rovnováhu a vitalitu. Jód – nevyhnutný pre tvorbu hormónov štítnej žľazy. Selén – posilňuje obranyschopnosť a chráni bunky pred oxidatívnym stresom. Vápnik – základ pre pevné kosti, zuby a správnu zrážanlivosť krvi. Železo – zaisťuje dostatočné okysličenie buniek a predchádza únave. Zinok – podporuje regeneráciu, zdravú pokožku aj rast vlasov a nechtov. Prečo môže byť užitočné dopĺňať minerály? nie vždy ich vieme prijať dostatok zo stravy, potreba rastie pri fyzickej záťaži a športe, ženy v období tehotenstva a dojčenia majú zvýšené nároky, pri strese a vyčerpaní telo minerály spotrebúva rýchlejšie. Ako si zvoliť vhodný minerálny doplnok? Pri výbere sa oplatí sledovať: osobné potreby (únava, oslabené kosti, problémy s pokožkou), formu doplnku, ktorá sa najlepšie vstrebáva, kombinácie viacerých minerálov alebo vitamínov, ktoré pôsobia synergicky. Správne zvolený minerálny doplnok môže pomôcť udržať energiu, vitalitu a celkové zdravie. Každý minerál má svoju jedinečnú úlohu, preto sa oplatí dbať na ich vyvážený príjem podľa individuálnych potrieb.