Vitamín A

Vitamín A patrí medzi esenciálne vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré zohrávajú významnú úlohu pre správne fungovanie zraku, zdravú pokožku, sliznice a imunitný systém. Okrem toho prispieva k rastu buniek, ochrane pred oxidačným stresom a podporuje reprodukčné zdravie. V našej ponuke nájdete doplnky s čistým vitamínom A, kombinácie s ďalšími vitamínmi a tiež betakarotén – provitamín A, ktorý si telo dokáže premieňať podľa aktuálnych potrieb. Rovnako sú pre ľudský organizmus nevyhnutné aj ďalšie vitamíny ako vitamín C, vitamín D, vitamín B, E alebo K, ktoré nájdete aj vo forme multivitamínových prípravkov a taktiež sa oplatí myslieť aj na dostatočný príjem nevyhnutných minerálov. Hlavné účinky vitamínu A a betakaroténu Zrak – prispievajú k dobrému videniu, najmä za šera a v noci. Imunita – podporujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Pokožka a sliznice – udržiavajú zdravý vzhľad pokožky, vlasov a nechtov, napomáhajú regenerácii buniek. Reprodukčné zdravie – vitamín A je dôležitý aj pre správnu funkciu reprodukčného systému. Antioxidačný efekt (pri betakaroténe) – pomáha neutralizovať voľné radikály a chrániť bunky pred oxidačným stresom. Odporúčané denné dávky podľa EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín): Dospelí muži: 900 µg RE = cca 3 000 IU retinolu alebo 1 500 IU betakaroténu Dospelé ženy: 700 µg RE = cca 2 333 IU retinolu alebo 1 167 IU betakaroténu Tehotné ženy: 770 µg RE = cca 2 567 IU retinolu alebo 1 283 IU betakaroténu Dojčiace ženy: 1 300 µg RE = cca 4 333 IU retinolu alebo 2 167 IU betakaroténu Horný bezpečný limit: 3 000 µg RE denne (≈ 10 000 IU retinolu). Pri betakaroténe je riziko predávkovania minimálne, pretože telo ho premieňa na vitamín A len podľa potreby. Rozdiel medzi vitamínom A a betakaroténom Hoci sa často spomínajú spolu, nejde o to isté. Vitamín A (retinol) je priamo aktívna forma, ktorú telo okamžite využíva. Je účinný, ale pri nadmernom príjme môže dôjsť k predávkovaniu, keďže sa ukladá v pečeni. Betakarotén je tzv. provitamín A – telo si ho premieňa na vitamín A podľa aktuálnej potreby. To znamená, že je bezpečnejší aj pri dlhodobom užívaní, pričom navyše pôsobí ako antioxidant a podporuje ochranu buniek pred voľnými radikálmi. V praxi to znamená, že ak chcete rýchly a silný účinok, vhodnejší je čistý vitamín A, no ak hľadáte šetrnejšiu a prirodzene regulovanú formu, siahnite po betakaroténe. Čistý vitamín A v kapsuliach Pre ľudí, ktorí chcú priamy a rýchly prísun vitamínu A, sú dostupné kapsuly s rôznou silou: JAMIESON VITAMÍN A 10 000 IU – vhodný na dlhodobú podporu zdravého zraku a imunity. EDENPharma VITAMÍN A 8000 I.U. – praktické kapsuly na doplnenie dennej potreby vitamínu A. WALMARK Vitamín A MAX – výhodné balenie s navýšeným obsahom tabliet. Betakarotén – prirodzený zdroj vitamínu A Betakarotén je rastlinný prekurzor vitamínu A, ktorý si organizmus premieňa na vitamín A podľa potreby, čím sa znižuje riziko predávkovania. Je obľúbený aj pre svoju úlohu pri ochrane pokožky pred UV žiarením a podporu krásneho opálenia. Adelle Davis BETAKAROTÉN 25 000 IU – silná dávka pre imunitu a ochranu buniek. JAMIESON BETAKAROTÉN 10 000 IU – podpora pokožky a očí. GS Betakarotén gold (6 mg alebo 15 mg) – kapsuly obohatené o nechtík a šafran s antioxidačným účinkom. Spojenie vitamínu A s ďalšími látkami Niektoré prípravky spájajú vitamín A s ďalšími prospešnými vitamínmi, aby poskytli širšie účinky: EDENPharma VITAMÍN A + D3 – ideálne pre imunitu, zdravé kosti a zuby. JAMIESON VITAMÍN A + D PREMIUM – kombinácia účinkov dvoch kľúčových vitamínov pre celkovú podporu organizmu. Ako si vybrať vhodný výživový doplnok? Pri rozhodovaní je dobré zvážiť či: potrebujete rýchly prísun čistého vitamínu A, preferujete betakarotén ako šetrnejšiu formu, hľadáte kombináciu viacerých vitamínov pre komplexnú starostlivosť. Vitamín A aj betakarotén patria medzi dôležité živiny pre zrak, pokožku, imunitu aj celkovú vitalitu. Pri výbere vhodného prípravku je dobré zvážiť formu a dávkovanie prispôsobiť individuálnym potrebám.