Vitamín K je kľúčový pre aktiváciu proteínov potrebných na zrážanie krvi a pre viazanie vápnika v kostiach. Jeho dostatočný príjem podporuje pevnosť kostí, zdravie zubov a optimálne fungovanie cievneho systému. Telo si vitamín K nevie vytvoriť samo, preto je jeho dopĺňanie vhodné prostredníctvom stravy alebo výživových doplnkov.
Rovnako sú pre ľudský organizmus nevyhnutné aj ďalšie
vitamíny ako
vitamín C,
vitamín D, vitamín A,
E, alebo
vitamíny skupiny B, ktoré nájdete aj vo forme
multivitamínových prípravkov a taktiež sa oplatí myslieť aj na dostatočný príjem nevyhnutných
minerálov.
Účinky vitamínu K
Podpora kostí: Pomáha viazať vápnik do kostí a zubov, čím znižuje riziko zlomenín a osteoporózy.
Správna zrážanlivosť krvi: Umožňuje aktiváciu proteínov zodpovedných za tvorbu krvných zrazenín pri drobných poraneniach.
Podpora regenerácie tkanív: Priaznivo ovplyvňuje hojenie po úrazoch a operáciách.
Zdravie srdca a ciev: Pomáha predchádzať usadzovaniu vápnika v cievach, čím podporuje zdravé cievne steny.
Podpora imunity: Kombinácia s vitamínom D3 zlepšuje imunitnú odozvu a celkovú vitalitu organizmu.
Kedy je vitamín K obzvlášť odporúčaný?
Pri zvýšenom riziku zlomenín alebo osteoporózy na podporu kostnej pevnosti.
Po úrazoch a operáciách pre podporu regenerácie tkanív a správneho zrážania krvi.
Pri liekoch na riedenie krvi, pod lekárskym dohľadom, na stabilizáciu zrážanlivosti.
Pre tehotné ženy a dojčiace matky, kvôli správnemu vývoju kostry dieťaťa.
Odporúčané dávkovanie
Dospelí muži: 120 µg/deň
Dospelé ženy: 90 µg/deň
Tehotné a dojčiace ženy: 90–120 µg/deň
Pri užívaní liekov ovplyvňujúcich zrážanie krvi je nutná konzultácia s lekárom, aby sa predišlo nežiaducemu ovplyvneniu účinku lieku.
Dostupné formy vitamínu K
Kvapky – napríklad
GENERICA Vitamin K2 90 µg + D3 2000 IU, ideálne pre flexibilné dávkovanie a rýchle vstrebávanie
Tablety – napríklad
VITAR Vitamin K2 + D3 FORTE s malinovou príchuťou, pohodlné a presné dávkovanie pre pravidelné užívanie.
Kapsuly – napríklad
JAMIESON K2 120 µg + D3 1000 IU, spoľahlivá kombinácia pre podporu kostí a imunity.
Kombinované doplnky –
DENZITEX calcium + D3 + K2 pre komplexnú starostlivosť o kosti.
Vitamín K je nenahraditeľný pre zdravé kosti, silnú imunitu a optimálne fungovanie zrážania krvi. Správna forma a dávka prispievajú k dlhodobému udržaniu zdravia.
