Genetika či životný štýl? Ako poraziť seboreu?

Seborea je bežný problém, ktorý ovplyvňuje mnoho ľudí na celom svete. Ide o chronické ochorenie kože, ktoré môže spôsobovať rôzne nepríjemné príznaky, ako sú červené škvrny, odlupovanie kože a zvýšená produkcia mazu, čo vedie k tvorbe lupín a iných kožných problémov. Ak vás trápi seborea alebo máte podozrenie, že by ste ju mohli mať, určite nie ste sami. Často sa považuje za ochorenie, ktoré súvisí s genetikou, no životný štýl a faktory prostredia zohrávajú dôležitú úlohu v tom, ako sa prejavuje a ako sa dá zmierniť. V tomto článku sa pozrieme na príčiny, príznaky, diagnostiku a liečbu seborey, ako aj na tipy na starostlivosť o pokožku so sklonom k tomuto ochoreniu.

Čo je seborea?

Seborea, alebo seboroická dermatitída, je zápalové ochorenie kože, ktoré postihuje oblasti s vysokou koncentráciou mazových žliaz, ako sú tvár, vlasy, uši a horná časť chrbta. Ochorenie spôsobuje červené, šupinaté a svrbiace oblasti na pokožke, ktoré môžu byť pokryté mastnými šupinami. Seborea je chronická a jej prejavy sa môžu striedať medzi obdobiami zlepšenia a zhoršenia. Môže sa objaviť u ľudí všetkých vekových skupín, ale najčastejšie postihuje mladých dospelých a ľudí stredného veku.

Aké typy seborey rozlišujeme?

Seborea sa môže objaviť na rôznych častiach tela a môže mať rôzne formy. V závislosti od miesta výskytu rozlišujeme niekoľko typov:

1. Seborea vo vlasoch – Táto forma je veľmi častá a najviditeľnejšia. Postihuje pokožku hlavy, kde môže spôsobiť tvorbu lupín a mastných šupín. Tento typ seborey je často sprevádzaný silným svrbením a začervenaním pokožky.
2. Seborea na tvári – Zvyčajne sa objavuje v oblasti okolo nosa, obočia a na čele. Tento typ seborey môže spôsobiť začervenanie a šupinatenie pokožky.
3. Seborea na tele – Môže postihnúť aj ďalšie časti tela, ako je hrudník, chrbát alebo lakte a kolená.
4. Seborea v uchu – Aj oblasť okolo uší môže byť postihnutá seboreou, čo spôsobuje nepríjemné svrbenie a šupinatenie pokožky.
   

Aké sú príčiny vzniku seborey?

Príčiny seborey nie sú úplne objasnené, ale predpokladá sa, že ide o kombináciu genetických faktorov a vonkajších spúšťačov. Hlavné faktory, ktoré môžu ovplyvniť vznik seborey, zahŕňajú:

• Genetika: Ak máte rodinnú históriu seborey, ste náchylnejší na toto ochorenie.
• Mazové žľazy: Nadmerná produkcia mazu je hlavným spúšťačom seborey, pretože maz podporuje rast kvasiniek rodu Malassezia, ktoré môžu spôsobiť zápal.
• Hormóny: Zmeny v hormonálnych hladinách, ako je obdobie puberty, tehotenstva alebo hormonálne lieky, môžu zhoršiť seboreu.
• Stres: Emocionálny alebo fyzický stres môže spustiť alebo zhoršiť prejavy seborey.
• Choroby a lieky: Niektoré zdravotné stavy, ako sú Parkinsonova choroba alebo HIV, môžu zvýšiť riziko vzniku seborey. Rovnako aj užívanie niektorých liekov môže byť spúšťačom.
  

Aké sú hlavné príznaky seboroickej dermatitídy?

Príznaky seborey sa líšia v závislosti od závažnosti ochorenia, ale najbežnejšie zahŕňajú:

• Šupinatenie pokožky – Tvorba bielych až žltkastých šupín, ktoré môžu byť mastné alebo suché.
• Začervenanie pokožky – Koža je často začervenaná a podráždená.
• Svrbenie – Pokožka môže byť veľmi svrbivá, čo zhoršuje jej vzhľad a komfort.
• Lupiny – Tento príznak je najbežnejší pri seborei vo vlasoch, kde sa vytvárajú viditeľné lupiny, ktoré môžu byť malé alebo väčšie.
  

Ktoré časti tela najčastejšie postihuje seborea?

Seborea sa zvyčajne objavuje v oblastiach tela, kde sú mazové žľazy najviac aktívne. Najčastejšie postihnuté oblasti zahŕňajú:

• Pokožka hlavy – Seborea sa tu prejavuje ako mastné šupiny alebo lupiny.
• Tvár – Najmä v oblasti nosa, obočia a čela, kde sa často vytvárajú červené, mastné škvrny.
• Hrudník a chrbát – Tieto oblasti môžu byť postihnuté rozsiahlejšími ložiskami seborey, ktoré sú červené a šupinaté.
• Uši – Seborea sa môže objaviť aj za ušami alebo vo vnútri ucha, kde spôsobuje zápal a šupiny.
• Okolo mihalníc alebo na riasach – V tejto oblasti môže seborea spôsobiť tvorbu šupín a zápal očného okolia.
  

Tieto oblasti tela sú najcitlivejšie na tvorbu nadmerného mazu, čo podporuje vznik seborey.

Ako sa seborea líši od lupín a psoriázy?

Aj keď sú seborea, lupiny a psoriáza niektoré príznaky podobné, ide o tri rôzne ochorenia s rôznymi príčinami a liečbou.

• Lupiny sú jedným z najbežnejších príznakov seborey, avšak nie každé lupinovanie je výsledkom seborey. Lupiny môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ako je suchá pokožka, nesprávne používanie šampónov alebo reakcie na určité produkty. Seborea vo vlasoch sa vyznačuje nielen lupinami, ale aj mastnými šupinami, červenou pokožkou a svrbením.
• Psoriáza je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje tvorbu hrubých, suchých šupín na pokožke. Hoci psoriáza môže vyzerať podobne ako seborea, zvyčajne je postihnutá širšia plocha pokožky a šupiny sú tvrdšie a väčšie. Psoriáza sa často objavuje aj na lakťoch, kolenách a na spodnej časti chrbta, čo nie je typické pre seboreu.

Čo zhoršuje prejavy seborey?

Niektoré faktory môžu zhoršiť príznaky seborey. Tieto faktory zahŕňajú:

• Stres: Vyššie úrovne stresu môžu spustiť alebo zhoršiť zápal spojený so seboreou.
• Znečistené prostredie: Prach, smog a iné znečisťujúce látky môžu podráždiť pokožku a zhoršiť stav seborey.
• Nesprávna starostlivosť o pleť: Používanie nevhodných kozmetických produktov, ako sú šampóny, krémy alebo gely, môže zhoršiť príznaky. Alkohol a parfémované produkty môžu vysušovať pokožku a spôsobiť podráždenie.
• Nezdravá strava: Výživa bohatá na tuky, cukry a spracované potraviny môže zhoršiť produkciu mazu a zápal na pokožke.
• Hormonálne zmeny: Tehotenstvo, puberta, menopauza alebo užívanie hormonálnych liekov môžu spustiť alebo zhoršiť seboreu.

Ako sa seborea diagnostikuje?

Diagnostika seborey je relatívne jednoduchá, pretože ide o vizuálne ochorenie s typickými príznakmi. Väčšina prípadov seborey je diagnostikovaná dermatológom na základe anamnézy a klinického vyšetrenia. V niektorých prípadoch môže dermatológ odporučiť kožnú biopsiu alebo iné testy, ak existuje podozrenie na iné ochorenie kože, ako je psoriáza alebo ekzém.

Aké možnosti liečby seborey existujú?

Liečba seborey závisí od závažnosti ochorenia a miesta výskytu. Možnosti liečby zahŕňajú:

1. Topické lieky: Na liečbu seborey sa bežne používajú antifungálne šampóny, masti a krémy, ktoré obsahujú zložky ako ketokonazol, cyklopirox alebo sulfur. Tieto látky pomáhajú kontrolovať rast kvasiniek Malassezia, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri vzniku seborey.
2. Steroidné krémy: Pri ťažších prípadoch seborey môže lekár predpísať kortikosteroidné krémy alebo masti na zníženie zápalu a podráždenia.
3. Prírodné liečby: Niektorí ľudia preferujú prírodné metódy liečby, ako sú oleje (napr. kokosový olej, tea tree olej), ktoré majú antifungálne a protizápalové účinky. Medzi ďalšie prírodné prostriedky patrí jablčný ocot, ktorý môže pomôcť normalizovať pH pokožky a zmierniť svrbenie.

Zdravotné šampóny a čistiace prostriedky: Na trhu existuje množstvo šampónov určených na boj proti seborei, ktoré obsahujú zložky ako zinok, decht alebo selen sulfíd, ktoré pomáhajú regulovať produkciu mazu a znižujú zápal.

Dá sa seborea úplne vyliečiť alebo len zmierniť?

Seborea je chronické ochorenie, čo znamená, že sa úplne nevylieči, ale jej príznaky sa dajú účinne zmierniť. Cieľom liečby je kontrolovať zápal, zmierniť svrbenie a zabrániť ďalšiemu šupinovaniu. S pravidelnou starostlivosťou a liečbou môžu ľudia so seboreou viesť normálny život bez výrazného zhoršenia stavu.

Aké prípravky pomôžu seboreu poraziť?

Niektoré z najúčinnejších prípravkov na liečbu seborey zahŕňajú:

• Antifungálne šampóny: Šampóny obsahujúce ketokonazol alebo selen sulfíd sú veľmi účinné pri regulácii rastu kvasiniek.
• Zinkové šampóny: Šampóny s obsahom zinku majú protizápalové účinky a pomáhajú znižovať svrbenie a šupinatenie.
• Prírodné oleje: Kokosový olej a tea tree olej môžu pomôcť zmierniť zápal a hydratujú pokožku.

Aká strava a ktoré vitamíny a minerály sú vhodné?

Výživa zohráva dôležitú úlohu v liečbe a prevencii seborey. Niektoré potraviny môžu zhoršiť zápal, zatiaľ čo iné môžu pomôcť zmierniť príznaky. Tu sú niektoré odporúčania pre stravu, ktorá môže byť prospešná pre pokožku náchylnú na seboreu:

• Omega-3 mastné kyseliny: Tieto zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú v rybách ako losos, sardinky, a v rastlinných zdrojoch ako ľanové semienka a chia semienka, môžu pomôcť znížiť zápal a zlepšiť stav pokožky.
• Vitamíny B-komplexu: Vitamíny B6 a B12 sú dôležité pre zdravú pokožku. Potraviny ako celozrnné výrobky, mäso, vajcia a zelená listová zelenina sú dobrým zdrojom týchto vitamínov.
• Zinok: Zinok je minerál, ktorý má protizápalové účinky a podporuje regeneráciu pokožky. Nachádza sa v potravinách ako mäso, orechy, semená a celozrnné výrobky.
• Probiotiká: Zdravá črevná flóra môže podporiť imunitný systém a zmierniť zápaly. Potraviny ako jogurt, kefír, kyslá kapusta a kimči sú bohaté na probiotiká, ktoré môžu pomôcť udržiavať rovnováhu v tráviacom systéme.

Naopak, potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru, spracovaných tukov a rafinovaných obilnín, môžu zhoršiť stav seborey a zvýšiť zápal.

Ako sa starať o pokožku so sklonom k seborei?

Pokiaľ máte pokožku so sklonom k seborei, je dôležité dodržiavať správnu starostlivosť, aby sa minimalizovali príznaky. Tu je niekoľko tipov, ako správne starať o pokožku:

• Používajte jemné čistiace prostriedky: Vyhnite sa používaniu agresívnych čistiacich prostriedkov alebo čistiacich gélov, ktoré môžu vysušovať pokožku a zhoršovať seboreu. Používajte jemné, neparfumované produkty.
• Šampóny na seboreu: Na pokožku hlavy použite šampóny, ktoré sú určené na liečbu seborey, ako sú tie s obsahom zinku, dechtu alebo ketokonazolu. Tieto šampóny pomáhajú kontrolovať tvorbu mazu a znižovať zápal.
• Nepoužívajte horúcu vodu: Horúca voda môže pokožku vysušiť a zhoršiť príznaky seborey. Pri umývaní pokožky alebo vlasov sa radšej zamerajte na teplú vodu.
• Hydratácia: Je dôležité, aby pokožka bola dostatočne hydratovaná. Používajte zvlhčovače, ktoré sú vhodné pre citlivú pokožku so sklonom k seborei. Výborné sú produkty na báze aloe vera alebo kokosového oleja.

Vyhýbajte sa stresu: Stres je častým spúšťačom seborey, preto sa pokúste pravidelne relaxovať, meditovať alebo venovať času svojim záľubám. Dobrý spánok a vyvážený životný štýl môžu výrazne zlepšiť zdravie vašej pokožky.

Aké sú špecifiká seborey u detí?

Seborea sa môže objaviť aj u detí, a to najmä v prvých mesiacoch života. Tento typ seborey sa nazýva mliečna chrasta a postihuje hlavne pokožku hlavy, no môže sa objaviť aj na tvári, ušiach a krku. U detí je seborea zvyčajne menej závažná ako u dospelých a môže sama ustúpiť v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov.

V prípade detí sú vhodné jemné, hypoalergénne šampóny, ktoré pomáhajú zmierniť šupinatenie a svrbenie. V niektorých prípadoch sa odporúča jemne navlhčiť mliečnu kôrku olejom (napríklad kokosovým), aby sa zmäkčila a potom ju opatrne odstránila jemným česaním. Ak je seborea u dieťaťa rozsiahla alebo spôsobuje silné podráždenie, je dôležité poradiť sa s pediatrom.

Záver

Seborea je nepríjemné ochorenie, ktoré môže ovplyvniť kvalitu života, ale s vhodnou liečbou a starostlivosťou sa jej príznaky dajú účinne zmierniť. Identifikácia spúšťačov, pravidelná starostlivosť o pokožku a správna strava môžu pomôcť udržať seboreu pod kontrolou. Ak sa vám nedarí zvládnuť príznaky, je vždy dobré vyhľadať pomoc dermatológa, ktorý vám môže odporučiť účinné liečebné možnosti.

Zdroje:

https://www.mediket.ch/sk/skin-problems-sk/seborrhea/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seborrheic-dermatitis/diagnosis-treatment/drc-20352714

https://www.herbatica.sk/blog/starostlivost-o-pokozku-seborea–2/

https://bellmedi.sk/neprijemna-seborea-a-psoriaza-mame-rady-ako-ich-liecit/

https://cosibella.sk/blog/seborea-vo-vlasoch-a-seboroicka-dermatitida-co-to-je-a-ako-sa-jej-zbavit/

https://6biologico.sk/seborea-vo-vlasoch-priciny-a-moznosti-liecby/?srsltid=AfmBOoqDCzSu6YVzGHrw4fkLhqoN-dvpLHgxMHJlA2kyMiSBHiZNL0jx