Nepodceňujte správne čistenie pleti! Ako by mala vyzerať každodenná rutina?

Zdravá pleť nie je len odrazom vonkajšej krásy, je výsledkom dôslednej a správnej starostlivosti o pleť. Kľúčom k dosiahnutiu zdravej pleti je pochopenie toho, ako by mala vyzerať každodenná rutina čistenia pleti. 

Prečo je dôležité si pleť čistiť každý deň 

Tajomstvo žiarivej tváre sa neukrýva iba v šťastí, ale aj v správnej starostlivosti a v čistení pleti. Čistenie je základný krok v každodennej rutine starostlivosti o pleť. Pomáha dlhodobo udržiavať zdravú a krásnu pleť. Medzi hlavné dôvody, prečo je dôležité čistiť pleť každý deň patria: 

1. Odstránenie nečistôt – Počas dňa sa na pokožke hromadia nečistoty, baktérie, pot, zvyšky make-upu. Dôsledným čistením eliminujete upchávanie pórov.
2. Prevencia vzniku akné – Hromadenie mazu a odumretých buniek upcháva póry, čo vedie k tvorbe pupienkov a čiernych bodiek. Každodennou starostlivosťou o pleť predchádzate vzniku akné. 
3. Čistením pleti sa odstraňuje vrchná vrstva odumretých buniek, čím sa stimuluje tvorba nových buniek. Tento proces podporuje sviežosť a žiarivosť pleti, zároveň napomáha znižovať výskyt jemných vrások. 
4. Lepšia vstrebateľnosť aplikovaného produktu – čistá pleť lepšie absorbuje kozmetické a liečebné produkty. Po očistení pleti je aplikácia používaných produktov účinnejšia, pretože jednotlivé obsahové zložky preniknú ľahšie do pokožky. 
5. Prevencia kožných problémov – správne čistenie pleti pomáha predchádzať kožným  problémom, ako je dermatitída a infekcie kože. 
6. Udržiavanie optimálneho pH pokožky – prirodzené pH pleti sa dôsledkom vonkajšieho prostredia môže meniť. Správne čistenie pleti pomáha udržiavať optimálne pH pokožky, čím zabraňuje výraznej suchosti alebo vzniku mastnej pleti. 
7. Lepšia cirkulácia – čistenie pleti jemnými pohybmi pomáha stimulovať krvný obeh, čo prispieva k zdravšej a žiarivejšej pleti. 

Negatívne dôsledky nesprávneho čistenia pleti

Správna starostlivosť o pleť ovplyvňuje zdravie a vzhľad pokožky.  Nesprávne čistenie pleti môže mať za následok nahromadenie nečistôt, ktoré vedú k zvýšenému riziku vzniku: 

• Akné
• Podráždenej, citlivej pokožky
• Čiernych bodiek
• Kožných infekcií
• Zhoršenie už existujúcich  kožných problémov, ako napríklad rosacei, ekzému a pod. 
• Predčasného starnutia pleti 

Ako by mala vyzerať každodenná rutina čistenia pleti

Aby ste vedeli ako sa správne starať o svoju pleť, je dôležité poznať typ vašej pleti. Existuje niekoľko typov a každá z nich má špecifické vlastnosti, ktoré ovplyvňujú jej potreby a starostlivosť. Medzi najbežnejšie typy pleti patria: 

Je dôležité mať na pamäti, že typy pleti sa môžu časom meniť a môžu byť ovplyvnené rôznymi faktormi, ako je vek, strava, vonkajšie faktory, hormóny a pod. Prispôsobenie vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť na základe vášho špecifického typu pleti vám môže pomôcť udržať ju v tej najlepšej kvalite. Každodenná starostlivosť o pleť zahŕňa nasledovné kroky: 

1. Ranné čistenie pleti: Odstraňuje nečistoty nahromadené počas noci a pripravuje pokožku na lepšie vstrebanie látok obsiahnutých v  ošetrujúcich produktoch. 
2. Ranná hydratácia: Po očistení pokožky naneste hydratačný krém podľa typu vašej pleti. Hydratácia zabraňuje strate vlhkosti.
3. Ochrana pred slnkom: Ráno použite krém s SPF faktorom, ktorý vašu pokožku chráni pred negatívnym slnečným žiarením.
4. Večerné hĺbkové čistenie pleti: Použite čistiaci prostriedok, ktorý odstraňuje nahromadené nečistoty počas dňa, mastnotu a odstráni make-up. 
5. Odstránenie odumretých buniek pleti raz do týždňa: Použitím exfoliačných produktov zabezpečíte odstránenie starých buniek a podporíte regeneráciu pleti. 
6. Špeciálne ošetrenia pleti: Aplikácia špecifických produktov pre váš problém a ochorenia pleti. 
7. Zdravá strava: Stav vašej pleti sa neodvíja len od pôsobenia vonkajšieho prostredia. Dbajte na príjem zdravej stravy, eliminujte prebytočný cukor z vášho jedálnička, zvýšte príjem minerálov, vitamínov a antioxidantov, taktiež pite dostatok vody pre hydratáciu vašej pleti. 

Výber správnych produktov pre čistenie vašej pleti

Na to aby ste dosiahli, čo najlepšie výsledky starostlivosti o vašu pleť, je dôležité používať produkty určené pre váš typ pleti. Každá pleť je jedinečná, takže zo začiatku je potrebné experimentovať s rôznymi produktami, aby ste našli tú správnu rutinu, ktorá bude pre vás tá najlepšia.  Existuje množstvo produktov na čistenie pleti, ktoré sú na báze: 

• Čistiace oleje- vhodné pre suchšiu pokožku
• Čistiace krémy- vhodné pre rôzne typy pleti
• Čistiace gély- vhodné pre mastnejšiu pokožku
• Čistiace peny-vhodné pre rôzne typy pleti
• Micelárne vody- vhodné pre všetky typy pleti, uvádza sa, že nie je potrebné ich oplachovanie vodou
• Čistiace toniká- vyrovnávajú pH a odstraňujú všetky zvyšky nečistôt
• Odličovače na oči- odstraňujú make-up, sú jemné na odličovanie citlivej oblasti okolo očí
• Peelingy- pomáhajú odstraňovať odumreté bunky pokožky, aplikujú sa len raz alebo dvakrát do týždňa

Pre normálnu až suchú pleť je ideálny CeraVe Hydrating Cream-to-Foam Cleanser, ktorý jemne čistí pleť a zároveň ju hydratuje. Alternatívou môže byť aj CeraVe Micellar Cleansing Water alebo CeraVe Blemish Control Cleanser, ktoré pomáhajú pri kontrole nedokonalostí pleti. Z kategórie čistiacich gélov je výborným riešením LA ROCHE-POSAY CICAPLAST LAVANT B5, ktorý pleť šetrne čistí a upokojuje. V rámci starostlivosti o pleť s obsahom ceramidov je skvelou voľbou aj CeraVe Čistiaca micelárna voda s ceramidmi. Pre intenzívnu hydratáciu môžete siahnuť po BIODERMA Hydrabio H2O micelárnej pleťovej vode, ktorá pleť osvieži a zanechá ju príjemne hebkú.

Pre mastnú až aknóznu pleť je skvelou voľbou La Roche-Posay Effaclar, ktorý účinne bojuje proti nedokonalostiam pleti. Ďalšou možnosťou je CeraVe Foaming Cleanser Gel Moussant, ktorý šetrne čistí pleť a reguluje tvorbu mazu. Vhodnými čistiacimi produktmi sú aj BIODERMA Sébium penivý gél a BIODERMA Sébium Gel Moussant Actif, ktoré podporujú zdravie pleti a minimalizujú akné. Pre hĺbkové čistenie môžete siahnuť po AMICA pleťovej vode gáfrovej, ktorá má antiseptické vlastnosti. Na jemné odlíčenie a osvieženie pleti sú vhodné micelárne vody, ako BIODERMA Sébium H2O micelárna voda a AVENE CLEANANCE EAU MICELLAIRE micelárna voda. Okrem toho, LA ROCHE-POSAY EFFACLAR GEL čistiaci penivý gél je výbornou voľbou na každodennú starostlivosť o problematickú pleť.

Pre citlivú pleť sú ideálnymi produktmi jemné čistiace a hydratačné prípravky. La Roche-Posay Toleriane je výbornou voľbou pre každodennú starostlivosť o citlivú pleť, keďže ponúka upokojujúce účinky. Ďalším skvelým produktom je BIODERMA Sensibio H2O micelárna voda, ktorá jemne čistí pleť bez podráždenia. Ak preferujete čistiace oleje, BIODERMA Sensibio Micelárny čistiaci olej účinne odstraňuje nečistoty a make-up. Na penivé čistenie citlivej pleti môžete siahnuť po BIODERMA Sensibio Gel penivý gél, ktorý je špeciálne formulovaný pre citlivú pokožku. Medzi ďalšie kvalitné produkty patrí LA ROCHE-POSAY EAU MICELLAIRE REACTIVE, ktorá zabezpečuje jemné čistenie a ochranu. Pre tých, ktorí preferujú čistiace mlieko, BIODERMA Sensibio čistiace mlieko je ideálnym riešením. Ak hľadáte micelárnu vodu prispôsobenú citlivej pleti, LA ROCHE-POSAY Ultra micelárna voda citlivá pleť vám poskytne osvieženie a čistotu bez podráždenia. Nakoniec, ALLERGIKA čistiaca emulzia je výborným produktom pre citlivú pleť, ktorá potrebuje extra jemné čistenie a starostlivosť.

Ďalšie tipy a triky pre zlepšenie starostlivosti o vašu pleť

Starostlivosť o pleť je potrebná po celý život. Pravidelným čistením pleti, hydratáciou, aplikáciou špeciálnych produktov na elimináciu kožných problémov môžete dosiahnuť žiarivú a zdravú pleť. Vyskúšajte naše rady pridať do svojho denného minima starostlivosti o pleť:

1. Používajte séra- séra s vysokým obsahom účinných látok podľa typu vašej pleti môžu poskytnúť ďalšiu vrstvu hydratácie a bojovať proti špecifickým problémom, ktoré vás na pokožke trápia. 
2. Aplikácia retinoidov- retinoidy sa používajú na aknóznu pleť, no okrem toho chránia pokožku pred prejavmi starnutia. Najlacnejšie, no najúčinnejšie krémy vám môže predpísať kožný lekár. 
3. Aplikácia vitamínu C-  vitamín C určený na pleť sa nachádza v rôznych sérach, kapsulkách alebo olejoch. Aplikuje sa najčastejšie ráno pre svoje ochranné vlastnosti na vyčistenú pleť pred nanesením hydratačného krému s SPF faktorom. Pôsobí ako antioxidant, podporuje tvorbu kolagénu, vyrovnáva tón pleti a znižuje viditeľnosť pigmentových škvŕn. 
4. Pravidelne navštevujte dermatológa- v prípade ak vás trápia určité problémy s vašou pleťou alebo si neviete dať rady, ako sa o pleť správne starať, návšteva kožného lekára vám môže poskytnúť riešenia špecifické pre váš stav. 
5. Doprajte si dostatok spánku- nedostatok spánku má negatívny vplyv na sviežosť pokožky, optimálne je spať denne aspoň 7-8 hodín. 
6. Suplementovanie vitamínov a minerálov pre zdravú pleť:

Vitamín A je kľúčový pre obnovu buniek, stimuluje tvorbu kolagénu a pomáha udržiavať pokožku hladkú a pevnú. Vitamín C, silný antioxidant, chráni pokožku pred oxidačným poškodením, podporuje tvorbu kolagénu a prispieva k vyrovnaniu tónu pleti. Vitamín E je ďalším dôležitým antioxidantom, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi a pomáha pri liečbe jaziev. Vitamín D podporuje hojenie a regeneráciu pokožky, zatiaľ čo vitamín K pomáha eliminovať tmavé kruhy pod očami a zlepšuje elasticitu pleti.

Z minerálov je zinok známy svojimi vlastnosťami na hojenie rán a zlepšovanie vzhľadu akné. Selén je ďalším antioxidantom, ktorý chráni bunky pred poškodením a podporuje zdravie pokožky. Železo je nevyhnutné pre transport kyslíka do buniek, čím pomáha predchádzať unavenej a bledšej pleti. Meď zohráva dôležitú úlohu v tvorbe kolagénu a elastínu, ktoré sú potrebné pre pevnosť pokožky, zatiaľ čo horčík pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a pružnú.

V dnešnej uponáhľanej dobe nám môže starostlivosť o pleť pripadať ako malý luxus. No, venovať pár minút starostlivosti o pokožku môže mať výrazný vplyv na jej zdravie a vzhľad. Vytvorenie jednoduchej, ale účinnej každodennej rutiny starostlivosti o pleť môže byť dobrou investíciou do dlhodobej krásy a zdravia vašej pokožky.