Prechladnutie z klímy: Príznaky, účinná liečba a ako mu predchádzať
Klimatizácia je počas horúcich dní veľkým pomocníkom, no ak sa používa nesprávne, môže prispieť k nepríjemným zdravotným ťažkostiam. Samotný chladný vzduch nespôsobuje klasické prechladnutie, pretože to vyvolávajú vírusy, ale na druhej strane, klimatizované prostredie môže vysušovať sliznice nosa a hrdla, a tým zhoršovať ich prirodzenú ochrannú funkciu a následne vytvárať podmienky, pri ktorých sa ľahšie objavia príznaky podobné prechladnutiu.
Medzi časté ťažkosti patrí škriabanie alebo suchosť v hrdle, upchatý nos, kýchanie, nádcha, kašeľ, podráždené oči či pocit únavy. Riziko problémov môže zvyšovať aj zle udržiavaná klimatizácia, v ktorej sa môžu hromadiť prach, alergény ale aj rôzne nečistoty.
Správne nastavenie teploty, pravidelné čistenie filtrov a vyhýbanie sa priamemu prúdeniu studeného vzduchu na telo môžu pomôcť znížiť nepríjemné následky klimatizácie.
Prečo vzniká choroba z klimatizácie a ako naša imunita dopláca na teplotný šok?
Klimatizácia sama o sebe nespôsobuje prechladnutie, pretože nádchu a infekcie vyvolávajú najmä vírusy. Problém však môže vzniknúť vtedy, keď v klimatizovaných priestoroch trávime veľa času, vzduch je príliš suchý alebo zariadenie nie je správne udržiavané.
Suchý klimatizovaný vzduch môže vysušovať sliznice nosa a hrdla, ktoré tvoria prirodzenú ochrannú bariéru proti vírusom, baktériám a ďalším mikroorganizmom. Keď táto ochrana nefunguje dostatočne, môžu sa ľahšie objaviť nepríjemné príznaky ako škrabanie a bolesť v hrdle, upchatý nos, kašeľ, podráždené oči alebo pocit únavy, no v niektorých prípadoch aj zápal prínosových dutín.
Rizikom môže byť aj nedostatočne čistená klimatizácia. V prachu, vlhkosti a znečistených filtroch sa môžu hromadiť alergény, plesne alebo mikroorganizmy, ktoré sa následne dostávajú späť do vzduchu a môžu dráždiť dýchacie cesty.
Prechod z rozpáleného vonkajšieho prostredia do výrazne vychladnutej miestnosti je pre organizmus určitá záťaž. Časté a prudké zmeny teploty nútia telo neustále sa prispôsobovať, čo môže zvýrazniť citlivosť slizníc a prispieť k nepríjemným pocitom, ako je suchosť nosa, škriabanie v hrdle či celkový diskomfort.
V lekárni sa s týmito ťažkosťami stretávame najmä počas letných mesiacov, keď sa pacienti obracajú na nás s otázkou, ako zmierniť nepríjemné príznaky po pobyte v klimatizovaných priestoroch. Snažíme sa odporučiť vhodnú starostlivosť podľa konkrétnych ťažkostí, či už ide o zvlhčenie podráždených slizníc, úľavu pri upchatom nose, bolesti hrdla alebo podporu regenerácie organizmu.
Aby klimatizácia zostala pomocníkom a nie len zdrojom problémov, zo zdravotného hľadiska odporúčame pacientom:
- pravidelné čistenie filtrov,
- primerané nastavenie teploty,
- dostatočný pitný režim a taktiež vyhnúť sa priamemu prúdeniu studeného vzduchu na telo.
Ako spoznať prechladnutie z klímy a aké sú jeho prvé príznaky?
„Asi ma ofúklo z klimatizácie.“ Túto vetu počúvame v lekárni pomerne často. Pacienti prichádzajú s pocitom škriabania v hrdle, upchatým nosom, kýchaním či nepríjemným suchom v nose a hľadajú odpoveď, či ide o bežné prechladnutie alebo reakciu na klimatizované prostredie.
Ťažkosti po pobyte v klimatizácii môžu vyzerať podobne ako začínajúca nádcha. Najčastejšie sa objavuje suchosť a podráždenie slizníc, kýchanie, vodnatý výtok z nosa, upchatý nos, škriabanie v hrdle, suchý kašeľ alebo pocit únavy. Dôvodom býva najmä suchý studený vzduch. Niekedy však nejde o prechladnutie, ale o podráždenie alebo alergickú reakciu na prach, plesne či alergény zachytené v klimatizácii. Typické môže byť opakované kýchanie, svrbenie nosa alebo očí a zhoršenie ťažkostí najmä v klimatizovaných priestoroch.
Pacientom sa v lekárni snažíme vysvetliť, že dôležité je sledovať najmä priebeh a vývoj príznakov. Ak sa ťažkosti objavia predovšetkým po pobyte v klimatizovanom prostredí a po odchode sa postupne zmiernia, môže ísť skôr o podráždenie a vysušenie slizníc. Ak sa však pridáva bolesť hrdla, kašeľ, výraznejšia únava alebo zvýšená teplota, môže ísť už o bežné vírusové prechladnutie, pri ktorom je potrebná už iná starostlivosť.
Pri prvých ťažkostiach často pomôže zvlhčenie slizníc nosa, dostatok tekutín, oddych a vyhýbanie sa priamemu prúdeniu studeného vzduchu.
Nepríjemná bolesť hrdla z klímy a ťažkosti pri prehĺtaní
Počas leta sa v lekárňach často stretávame s pacientmi, ktorých po pobyte v klimatizovaných priestoroch trápi sucho, škriabanie alebo pálenie v hrdle. Suchý a chladný vzduch môže vysušovať sliznice, čo sa prejaví aj zachrípnutím, dráždivým kašľom či nepríjemným prehĺtaním.
Úľavu prináša dostatočný pitný režim, obmedzenie priameho prúdenia klimatizácie a prípravky na zvlhčenie a upokojenie hrdla. Ak sa však pridá horúčka, silná bolesť alebo ťažkosti pretrvávajú, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Upchatý nos a bolestivý zápal dutín z klimatizácie
Upchatý nos či tlak v oblasti prínosových dutín patria medzi časté ťažkosti, s ktorými sa pacienti po pobyte v klimatizovaných priestoroch obracajú na lekáreň. Samotná klimatizácia zápal prínosových dutín nespôsobuje, no studený a suchý vzduch môže vysušovať nosovú sliznicu, zhoršiť odtok hlienu a vyvolať pocit upchatého nosa, tlaku v oblasti tváre či sťaženého dýchania. Ťažkosti môže zhoršiť aj nedostatočne udržiavaná klimatizácia, v ktorej sa hromadia prach, plesne a alergény.
Na zmiernenie príznakov odporúčame:
- pravidelné výplachy nosa morskou vodou alebo fyziologickým roztokom,
- dostatočný pitný režim
- a obmedzenie priameho prúdenia studeného vzduchu.
Pri výraznom upchatí nosa môžu krátkodobo pomôcť aj nosové spreje na zníženie opuchu sliznice podľa odporúčaného dávkovania. Ak sa pridá silná bolesť, horúčka alebo ťažkosti pretrvávajú, je vhodné vyhľadať lekára.
Môžu za bolesť kĺbov a svalov len prechladnuté nohy a prievan?
Stuhnutý krk, napäté svaly či pocit studených končatín patria medzi časté ťažkosti, ktoré si pacienti spájajú s prievanom alebo klimatizáciou. Samotný chlad však nespôsobuje ochorenia kĺbov a svalov. Môže zúžiť cievy, znížiť prekrvenie a u citlivejších ľudí alebo pri už existujúcich problémoch zvýrazniť bolesť, stuhnutosť či svalové napätie.
Odporúčame vyhýbať sa priamemu prúdeniu studeného vzduchu, primerane sa obliecť a dopriať si pravidelný pohyb či jemné pretiahnutie. Ak sa však pridá výrazná bolesť, necitlivosť, mravčenie alebo zmena farby kože, je vhodné vyhľadať lekára, pretože príčinou nemusí byť len pôsobenie chladu.
Prvá pomoc z lekárne: Aká je najrýchlejšia liečba prechladnutia z klímy?
Keď sa po pobyte v klimatizovanom priestore objaví nádcha, škriabanie v hrdle alebo upchatý nos, pacienti často hľadajú v lekárni rýchlu úľavu. Hoci samotné „prechladnutie z klimatizácie“ nie je spôsobené chladom, ale najčastejšie vírusmi alebo podráždením vysušených slizníc, správne zvolená starostlivosť môže nepríjemné príznaky výrazne zmierniť.
Ako prvú pomoc odporúčame najmä:
- Dostatočný pitný režim – tekutiny pomáhajú zvlhčovať sliznice a môžu uľahčiť uvoľnenie hlienov. Vhodné sú najmä voda, teplý čaj alebo teplé nápoje s medom.
- Výplach alebo sprej s morskou vodou do nosa – pomáha zvlhčiť vysušenú nosovú sliznicu, odstrániť hlieny a zmierniť pocit upchatého nosa.
- Zvlhčenie vzduchu – klimatizácia často vysušuje prostredie, preto môže pomôcť zvlhčovač vzduchu alebo zvýšenie vlhkosti v miestnosti. Zvlhčovač je však potrebné pravidelne čistiť, aby sa v ňom nemnožili plesne a baktérie.
- Úľava pri bolesti hrdla – pomôcť môžu pastilky, spreje do hrdla, teplé nápoje alebo kloktanie slanou vodou.
- Oddych a spánok – telo potrebuje čas na regeneráciu a zvládnutie infekcie, ak je príčinou vírusové prechladnutie.
Voľnopredajné lieky, spreje a pastilky na utlmenie príznakov
Pri výbere vhodného prípravku v lekárni je najdôležitejšie zamerať sa na konkrétny problém a zvoliť riešenie, ktoré prinesie úľavu bez zbytočného zaťaženia organizmu. Nie každý pacient potrebuje rovnaký typ lieku a niekedy stačí jemná podpora slizníc, niekedy je potrebné siahnuť po účinnejšom prípravku na krátkodobé použitie.
Na uvoľnenie upchatého nosa sa používajú najmä nosové spreje s dekongestívnym účinkom, napríklad s obsahom xylometazolínu alebo oxymetazolínu( Olynth,Otrivin,Nasivin), ktoré rýchlo zmenšujú opuch nosovej sliznice a uľahčujú dýchanie. Dôležité je dodržať odporúčanú dĺžku používania, pretože pri príliš dlhom používaní môže dôjsť k opätovnému zhoršeniu upchatia nosa.
Pri podráždenom hrdle a zachrípnutí môžu pomôcť pastilky alebo spreje s upokojujúcim, zvlhčujúcim či lokálne znecitlivujúcim účinkom. V lekárni často odporúčame prípravky podľa toho, či pacient potrebuje skôr zvlhčiť suchú sliznicu alebo zmierniť nepríjemnú bolesť.
Ak prechladnutie sprevádza bolesť hlavy, svalov alebo zvýšená teplota, vhodné môžu byť lieky s obsahom paracetamolu alebo ibuprofénu (Panadol, Ibalgin, Nurofen). Pri ich výbere však kladieme dôraz na vek pacienta, užívanie iných receptových liekov ale aj na zdravotný stav pacienta.
Z praxe odporúčame vyhnúť sa zbytočnému kombinovaniu viacerých prípravkov s rovnakým účinkom. Často je účinnejšie vybrať niekoľko cielene zvolených produktov podľa aktuálnych ťažkostí a zároveň podporiť prirodzené zotavenie organizmu.
Praktické zásady, ako správne používať klimatizáciu a vyhnúť sa chorobe
Počas leta nám klimatizácia prináša príjemný únik pred horúčavou, no nesprávne nastavené chladenie môže telu spôsobiť nepríjemný tepelný šok. Ak je miestnosť príliš studená v porovnaní s vonkajším prostredím alebo studený vzduch smeruje priamo na človeka, môžu sa objaviť zdravotné ťažkosti. Aby ste znížili riziko nepríjemných reakcií organizmu, pomôžu tieto jednoduché pravidlá:
- Nenastavujte klimatizáciu na príliš nízku teplotu – veľký rozdiel medzi vonkajšou horúčavou a chladnou miestnosťou predstavuje pre telo zbytočnú záťaž. Lepšie je udržiavať príjemnú a stabilnú teplotu.
- Nenechávajte studený vzduch prúdiť priamo na telo – smerovanie prúdu vzduchu na tvár, krk alebo chrbát môže zvyšovať pocit chladu a nepohodlia.
- Pravidelne vetrajte miestnosti – výmena vzduchu pomáha udržiavať príjemnejšie a zdravšie vnútorné prostredie.
- Dbajte na čistotu klimatizácie – pravidelné čistenie filtrov pomáha obmedziť hromadenie prachu a ďalších nečistôt, ktoré môžu dráždiť dýchacie cesty.
- Doplňujte tekutiny – klimatizované priestory bývajú suchšie, preto je dôležité myslieť na pravidelný pitný režim.
Z praktického hľadiska je dôležité používať klimatizáciu rozumne a nastaviť ju tak, aby prinášala príjemné ochladenie bez zbytočného zaťažovania organizmu. Cieľom nie je vytvoriť doma alebo v práci príliš chladné prostredie, ale udržať komfortnú teplotu, pri ktorej sa telo nemusí neustále prispôsobovať výrazným teplotným rozdielom.
ZDROJE:
https://health.clevelandclinic.org/why-are-my-hands-and-feet-always-cold-and-should-i-worry
https://mooreheating.com/air-conditioning-can-make-you-sick-heres-how-to-avoid-it/
https://www.pbs.org/newshour/health/can-air-conditioning-make-you-sick-a-microbiologist-explains
https://calldoctor.ae/symptoms-of-ac-allergy-vs-cold/
https://www.allergyasthma.clinic/blog/can-air-conditioning-cause-sinus-congestion
https://www.medicinenet.com/cold_feet_joint_pain_and_pain_or_discomfort/multisymptoms.htm
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
