Čo pomáha na zapálené ďasná? 

Príznaky zapálených ďasien

Gingivitída je najskorším štádiom ochorenia ďasien. Je to zápalová reakcia vášho tela na zubný povlak a zubný kameň.  Bežné príznaky zapálených ďasien zahŕňajú: 

• Sčervenanie,
• Opuch,
• Zvýšenú krvácavosť ďasien,
• Zapáchajúci dych, ktorý nevymizne ani po vyčistení zubov (halitóza),
• Zvýšenú citlivosť na teplé a studené potraviny a nápoje,
• Zvýšenú citlivosť pri žuvaní jedla.

V prípade neliečenej gingivitídy, môže dôjsť k nezvratnému poškodeniu kostí a tkanív zubov a k ochoreniu zvanému parodontitída. Môžete čeliť vyššiemu riziku vzniku zápalu ďasien, ak: 

• Ste tehotná alebo prechádzate hormonálnymi zmenami,
• Máte cukrovku,
• Trpíte obezitou,
• Zle priliehajúce zubné protézy,
• Máte oslabený imunitný systém,
• Čistíte si zuby príliš tvrdou kefkou a veľkým tlakom,
• Prijímate nedostatok vitamínov a minerálov,
• Ochorenie ďasien sa vyskytuje aj u iných rodinných príslušníkov,
• Fajčite alebo žujete tabak,
• Nestaráte sa dobre o svoje zuby a nečistite ich dôsledne,
• Trpíte nedostatočnou tvorbou slín (xerostómiou).

Sliny napomáhajú udržiavať ústa čisté, no niektoré lieky tvorbu slín znižujú. Medzi tieto liečivá patria betablokátory vápnikových kanálov, lieky na liečbu epilepsie, antikoncepčné prípravky a lieky na terapiu rakoviny. 

Domáca liečba na zapálené ďasná

Zápal ďasien sa dá liečiť aj domácimi metódami, ktoré sú lacné a účinné. Dôležité je začať s liečbou od prejavenia prvých príznakov, v počiatočnom štádiu ochorenia. Domáca liečba zahŕňa: 

1. Liečba zápalu ďasien slanou vodou. Oplachovanie slanou vodou môže byť prospešné pri hojení ďasien. Soľ predstavuje prírodný dezinfekčný prostriedok, ktorý upokojuje zapálené ďasná, zmierňuje bolesť, eliminuje baktérie, zmierňuje zápach z úst.
2. Vyskúšajte si pripraviť ústnu vodu s obsahom oleja z citrónovej trávy. Štúdie poukazujú na jej blahodarné účinky v znižovaní množstva zubného plaku a zápalu ďasien. Zrieďte 2-3 kvapky esenciálneho oleja z citrónovej trávy v šálke vody. Vzniknutým roztokom preplachujte ústnu dutiny minimálne 30 sekúnd a vypľujte. 
3. Používajte čistú 100% šťavu z aloe vera, ktorú netreba riediť. Šťavou si šúchajte zuby po dobu minimálne 30 sekúnd a vypľujte. Vyhnite sa používaniu aloe vera, ak sa u vás objavila po užití prípravkou s obsahom aloe vera alergická reakcia! 
4. Ústna voda s čajovníkovým olejom napomáha pri zápale ďasien. Čajovníkový olej má antibakteriálne, antifungálne a protizápalové účinky.  Pridajte 3 kvapky oleja do šálky s teplou vodou. Prepláchnite si ústnu dutinu a vypľujte roztok. Môžete vyskúšať pridať aj kvapku čajovníkového oleja do zubnej pasty pri čistení zubov. 
5. Mazanie ďasien kokosovým olejom, pomáha znížiť príznaky zápalu ďasien a eliminuje zubný plak. Taktiež môže vybieliť zuby a osviežiť dych. Používajte ho v tekutej forme a po premytí ústnej dutiny ho vypľujte a vypláchnite si ústa vodou. 
6. Klinček na zápal ďasien, dokáže uľaviť od bolesti. Klinčeky obsahujú eugenol, je to látka, ktorá má antibakteriálne analgetické a anestetické vlastnosti. Na zmiernenie bolesti je vhodné klinček žuvať aspoň pol hodinu a následne ho vypľuť. 

Prevencia pred vznikom zapálených ďasien 

Najlepším riešením pred vznikom zapálených ďasien je prevencia. Samotná gingivitída nákazlivá nie je, ale môže sa šíriť prenosom z človeka na človeka po kontakte zo slinami, ak trpíte oslabenou imunitou, trpíte chorobami ako HIV/AIDS, leukémia alebo sa nedostatočne staráte o ústnu hygienu. Prevencia vzniku gingivitídy zahŕňa: 

1. Čistite si zuby častejšie a dlhšie, aby ste čo najdôkladnejšie odstránili zo zubov zubný plak, skôr než sa z neho vytvorí zubný kameň. Používajte medzizubné kefky alebo medzizubnú niť aby ste dôsledne vyčistili aj malé medzizubné priestory. 
2. Vymieňajte zubnú kefku každé tri mesiace. 
3. Používajte prírodnú ústnu vodu. 
4. Navštívte zubného lekára minimálne raz ročne počas preventívnych prehliadok. 
5. Navštívte dentálnu hygienu dvakrát ročne. Momentálne sú výkony dentálnej hygieny preplácané vašou zdravotnou poisťovňou (treba sledovať aktuálne podmienky konkrétnej poisťovne). 
6. Obmedzte fajčenie a príjem cukru. 

Potraviny a nápoje pre zdravé ďasná

Okrem toho, že poznáme nevhodné potraviny ako najmä cukor, sladené nápoje, káva, kyslé jedlá, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie v ústnej dutine, tak existujú aj potraviny a nápoje s prekvapivými benefitmi pre zdravie ústnej dutiny. Medzi, prospešné potraviny zaraďujeme napríklad: 

1. Mliečne výrobky – jogurt, mlieko, syry alebo akýkoľvek iný mliečny produkt, ktorý je bohatý na obsah vápnika, posilňuje zdravie kostí a zubov. 
2. Mandle – obsahujú dostatočné množstvo vápnika, bielkovín a majú nízky obsah cukru. 
3. Mäso a ryby – živočíšne potraviny obsahujú dostatok bielkovín, ktoré napomáhajú ďasnám revitalizovať, pomáhajú opravovať poškodené tkanivá. 
4. Zelený a čierny čaj – napomáha znížiť kyslosť slín, eliminuje zubný povlak a je skvelým zdrojom fluoridu, ktorý pomáha posilňovať zubnú sklovinu. 
5. Neperlivá voda – zabezpečuje dostatočnú hydratáciu a taktiež popíjanie dostatočného množstva vody počas dňa podporuje elimináciu baktérií a sucho v ústach. 

Lieky a prírodné prostriedky na zápal ďasien 

Ak sa nedokážete vyhnúť zápalu ďasien prevenciou a domáca liečba nezaberá môžete siahnuť po voľno predajných liekoch a prírodných produktoch. Medzi lieky a prírodné produkty na zápal ďasien z lekárni patrí: 

1. Ústna voda s obsahom chlórhexidínu (Corsodyl, Curaprox perio plus+ a pod.)- pôsobí antisepticky a používa sa na kontrolu tvorby zubného plaku, pri krvácaní ďasien a pri zápale ústnej dutiny. Neodporúča sa na dlhodobé použitie, kvôli možnému zafarbovaniu zubov. 
2. Zubné pasty určené na zápal ďasien (Parodontax, Meridol Lacalut a pod.) 
3. Antiseptické gély na zápal ďasien (Herbadent professional gél, Mundisal gél a pod.) 
4. Antibiotiká, po návšteve zubnej ambulancie a zhodnotení stavu vašej ústnej dutiny vám zubný lekár môže predpísať antibiotiká na zapálené ďasná (doxycyklín, amoxicilín, metronidazol). 
5. Antiflogistiká, lieky na utlmenie zápalu a potlačenie bolesti ako napríklad s obsahom ibuprofénu, aspirínu môžu pomôcť lepšie zvládnuť problémy spojené s gingivitídou. 
6. Z bylín sa na zníženie zápalu ústnej dutiny používa Repíkový čaj, Rumančekový čaj, Šalviový čaj, ktoré pôsobia protizápalovo. Vhodné je ich kloktanie 2-3 krát za deň. 
7. Probiotiká, ako napríklad BioGaia ProDentis s mentolovou príchuťou, je vhodné užívať pre optimalizáciu mikroorganizmov v ústnej dutine.
8. Mentol, častokrát obsiahnutý v ústnej vode, zubnej paste, žuvačke má mierne chladivý efekt, anestetický účinok a taktiež osviežuje dych. Priamo nelieči zápal ďasien alebo poskytuje dočasnú úľavu od nepríjemných symptómov spojených s týmto ochorením.  
   

   Kedy navštíviť lekára 

   Odporúčame navštíviť lekára, ak sa u vás objaví extrémna bolesť, krvácanie alebo aj vtedy, ak zápal ďasien neprechádza po jeho samoliečbe a využitím prírodných produktov. 

   V prípade, že spozorujete niektorý z príznakov zápalu ďasien, je taktiež vhodné navštíviť zubného lekára. Ten skontroluje stav vašej ústnej dutiny so zameraním na: 

   • Krvácanie,
   • Príznaky infekcie, začervenanie, opuch,
   • Zuby a ich možné uvoľnenie,
   • Ďasná, ktoré sa pri gingivitíde zvyknú odťahovať od zubov.

   V zubnej ambulancii vám môžu vyhotoviť RTG snímok, ktorý dokáže odhaliť štádium ochorenia ďasien. 

   https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10950-gingivitis-and-periodontal-disease-gum-disease

   https://healthify.nz/health-a-z/g/gingivitis/

   https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/gingivitis-home-remedy#_noHeaderPrefixedContent

   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5045693/

   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4625327/

   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7069753/

   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/

   https://www.medicalnewstoday.com/articles/241721#summary

   https://www.dentalhealth.org/blog/10-foods-and-drinks-with-surprising-oral-health-benefits